Προπόνηση
Προπονητικά Προγράμματα
Πέντε προγράμματα για τους ασκούμενους του PR1MELAB. Διάλεξε επίπεδο και ακολούθησε τις ημέρες, τα σετ και τις οδηγίες όπως είναι γραμμένα.
Προχωρημένοι
Προχωρημένων • Whole Body
4 ΗΜΕΡΕΣ / ΕΒΔΟΜΑΔΑ • FUNCTIONAL STRENGTH
ΔΕΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Προχωρημένοι
Προχωρημένων • Push / Pull / Legs
3 ΗΜΕΡΕΣ / ΕΒΔΟΜΑΔΑ • PUSH / PULL / LEGS & CORE
ΔΕΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Αρχάριοι
Αρχαρίων • 3 ημέρες
3 ΗΜΕΡΕΣ / ΕΒΔΟΜΑΔΑ • UPPER / LOWER / FULL BODY
ΔΕΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Μέτριο επίπεδο
Μετρίου • 3 ημέρες
3 ΗΜΕΡΕΣ / ΕΒΔΟΜΑΔΑ • UPPER / LOWER / FULL BODY
ΔΕΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Μέτριο επίπεδο
Μετρίου • Legs & Glutes
3 ΗΜΕΡΕΣ / ΕΒΔΟΜΑΔΑ • ΔΥΝΑΜΗ + ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
ΔΕΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ