Ώμοι

Διάλεξε άσκηση για να δεις την επίδειξη.

Barbell Overhead Press Πιέσεις ώμων όρθιοι με μπάρα Cable Face Pull Έλξεις προς το πρόσωπο στην τροχαλία Devil Press Devil press με αλτήρες Dumbbell Lateral Raises Πλάγιες άρσεις με αλτήρες Dumbbell Snatch Αρασέ με αλτήρα Incline Barbell Bench Press Πιέσεις με μπάρα σε κεκλιμένο πάγκο Incline Dumbbell Press Πιέσεις με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο Machine Shoulder Press Πιέσεις ώμων σε μηχάνημα Push Press Πιέσεις ώμων με ώθηση ποδιών Reverse Pec Deck Fly Ανάποδη πεταλούδα σε μηχάνημα Seated Dumbbell Shoulder Press Καθιστές πιέσεις ώμων με αλτήρες Thrusters Καθίσματα με πιέσεις ώμων