Λειτουργική

Διάλεξε άσκηση για να δεις την επίδειξη.

Box Jumps Άλματα σε κουτί Box Squat/Stand Ups Κάθισμα και έγερση από κουτί Broad Jump Burpees Μπέρπι με άλμα σε μήκος Burpees Μπέρπι Cable Wood Choppers Down Κόψιμο ξύλου στο καλώδιο προς τα κάτω Cable Wood Choppers Up Κόψιμο ξύλου στο καλώδιο προς τα πάνω Devil Press Devil press με αλτήρες Dumbbell Snatch Αρασέ με αλτήρα Farmers Carry Περπάτημα αγρότη Jump Squat Καθίσματα με άλμα Kettlebell Swings Αιωρήσεις kettlebell Power Clean Αρασέ στο στήθος Push Press Πιέσεις ώμων με ώθηση ποδιών Sandbag Lungees Προβολές με σάκο Single-Leg Lunge on Box Προβολή στο ένα πόδι σε κουτί Slam Balls Ρίψεις μπάλας στο έδαφος Sled Pull Έλξη έλκηθρου Sled Push Ώθηση έλκηθρου Thrusters Καθίσματα με πιέσεις ώμων Toes to Bar Μύτες στη μπάρα Walking Lunge Προβολές με βάδισμα