Όλες οι ασκήσεις › ΚορμόςΚορμόςΔιάλεξε άσκηση για να δεις την επίδειξη. AB Rollouts Ρολάρισμα κοιλιακών Abdominal Crunch and Core Κοιλιακοί και κορμός σε μηχάνημα Abdominal Crunch Machine Κοιλιακοί σε μηχάνημα Cable Wood Choppers Down Κόψιμο ξύλου στο καλώδιο προς τα κάτω Cable Wood Choppers Up Κόψιμο ξύλου στο καλώδιο προς τα πάνω Fist Plank Σανίδα στις γροθιές Hanging Knee Raises Άρσεις γονάτων στο μονόζυγο Hanging Leg Raises Άρσεις ποδιών στο μονόζυγο Hyperextension Υπερεκτάσεις ράχης Mount Climbers Ορειβάτες Pallof Press Πιέσεις Pallof Plank Σανίδα Renegade Row Κωπηλατική renegade Russian Swings Ρωσικές περιστροφές Sit Ups Ροκανίσματα Slam Balls Ρίψεις μπάλας στο έδαφος Swimming Κολύμβηση εδάφους Toes to Bar Μύτες στη μπάρα V-Ups Αναδιπλώσεις V
